Sa isang malamig na araw ng taglamig, nagpasya si Xiao Li na magpagamot sa Gua Sha dahil nasa ilalim siya ng matinding pressure mula sa trabaho. Nang humiga siya sa mesa ng masahe at naramdaman ang mahusay na pamamaraan ng master, napuno siya ng pag-asa. Gayunpaman, pagkatapos ng sesyon, si Xiao Li ay nakaramdam ng labis na pagod, na para bang ang kanyang buong katawan ay hungkag. Bakit ganito? Sa katunayan, ang pag-scrape ay hindi lamang makapagpapalaganap ng sirkulasyon ng dugo, ngunit nagpapalabas din ng mga naipon na lason at pagkapagod sa katawan. Matapos ang katawan ay sumailalim sa isang "paglilinis", natural na nangangailangan ng oras upang mabawi. Samakatuwid, sa susunod na pagkakataon ay maaari mong maunawaan na sa likod ng pagkapagod na iyon, mayroon talagang isang malalim na antas ng kaluwagan at muling pagsilang.
Artikulo Direktoryo
- Pagsusuri kung bakit nagiging sanhi ng pisikal na pagkapagod ang Gua Sha
- Mga reaksyong pisyolohikal at pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng pag-scrape
- Paano epektibong mapawi ang pagkapagod pagkatapos mag-scrape
- Propesyonal na payo at pag-iingat upang mapabuti ang epekto ng gua sha
- Mga Madalas Itanong
- Sa buod
Pagsusuri kung bakit nagiging sanhi ng pisikal na pagkapagod ang Gua Sha
Ang Gua Sha ay isang tradisyunal na pamamaraan ng Chinese medicine na nagpapasigla sa balat ng balat upang isulong ang sirkulasyon ng dugo at detoxification. Gayunpaman, maraming tao ang nakakaramdam ng pisikal na pagod pagkatapos sumailalim sa gua sha, at may ilang mga dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng paggalugad.
Una, ang pangangati ng mga kalamnan at tisyu sa panahon ng gua sha ay maaaring magdulot ng mikroskopikong pinsala.Bagama't ang mga pinsalang ito ay pansamantala, tumatagal ang mga ito ng oras upang ayusin. Sa panahong ito, ang katawan ay nagpapakilos ng mas maraming mapagkukunan ng enerhiya upang suportahan ang proseso ng pag-aayos, kaya maaaring mangyari ang pagkapagod. Bilang karagdagan, ang mga metabolite tulad ng lactic acid na inilabas sa panahon ng pag-scrape ay maaari ring magpapahina sa mga tao.
Pangalawa, ang pag-scrape ay maaaring mag-trigger ng mga pagbabago sa autonomic nervous system.Kapag natanggap namin ang paggamot na ito, may mga pagbabago sa balanse sa pagitan ng mga sympathetic at parasympathetic nerve sa autonomic nervous system. Lalo na pagkatapos ng paggamot, ang aktibidad ng mga parasympathetic nerve ay tumataas sa loob ng isang panahon, na nagiging sanhi ng katawan ng tao na pumasok sa isang estado ng pagpapahinga. Bagama't makakatulong ito na mapawi ang stress, maaari ka ring maging matamlay at hindi makapag-concentrate.
Sa wakas, ang mga pisikal na pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang tao ay mahalagang mga kadahilanan din na nakakaapekto sa antas ng pagkapagod.Ang ilang mga tao ay mas malamang na makaramdam ng pagod pagkatapos matanggap ang Gua Sha dahil sa mga kasalukuyang problema tulad ng kakulangan sa qi o kakulangan sa yang. Ang mga taong nasa mas mabuting kalusugan ay medyo hindi gaanong madaling kapitan. Samakatuwid, bago piliin kung magsagawa ng gua sha, kailangang maunawaan ang iyong sariling katayuan sa kalusugan upang makagawa ng mas angkop na desisyon at makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
Mga reaksyong pisyolohikal at pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng pag-scrape
Sa panahon ng proseso ng pag-scrape, ang katawan ay dadaan sa isang serye ng mga physiological reaksyon. Una, kapag nadikit ang instrumentong gua sha sa balat, pinasisigla nito ang lymphatic system at sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapasigla na ito ay nagpapabilis ng daloy ng dugo, na nagbibigay-daan sa oxygen at nutrients na maihatid nang mas mahusay sa iba't ibang mga cell, at tumutulong din na alisin ang metabolic waste. Habang nangyayari ang mga pagbabagong ito sa pisyolohikal, natural na kailangan ng katawan na gumugol ng mas maraming enerhiya upang suportahan ang mga prosesong ito.
Pangalawa, kapag nagsasagawa ng Gua Sha, dahil sa malalim na masahe ng kalamnan tissue, posibleng magdulot ng menor de edad na pinsala o nagpapasiklab na reaksyon. Bagama't ito ay isang normal at kinakailangang bahagi ng proseso, kinakailangan din nito ang katawan na gumamit ng karagdagang mga mapagkukunan upang ayusin ang napinsalang tissue. Sa panahong ito, tumataas ang paggasta ng enerhiya habang pinapagana ang immune system upang maalis ang anumang pinagbabatayan ng kakulangan sa ginhawa at itaguyod ang paggaling.
Bilang karagdagan, ang mga sikolohikal na kadahilanan ay hindi maaaring balewalain. Pagkatapos makatanggap ng Gua Sha therapy, ang mga tao ay kadalasang nakakaramdam ng relaks at ginhawa, at ang estado na ito ay mahalagang pagpapalabas ng enerhiya. Gayunpaman, ang paglipat mula sa high-intensity na aktibidad sa isang static na estado ng pahinga ay maaari ding magresulta sa isang maikling pakiramdam ng pagkapagod. Samakatuwid, kahit na tinatamasa ang mga epekto ng paggamot, kailangan pa rin nating bigyan ang ating sarili ng sapat na oras upang gumaling.
Sa wakas, hindi dapat balewalain na ang bawat isa ay may iba't ibang pisikal na kondisyon at pagpaparaya sa sakit o stress. Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng higit na pagod pagkatapos sumailalim sa Gua Sha dahil sa pangmatagalang naipon na pagkapagod. Samakatuwid, bago piliin na sumailalim sa ganitong uri ng therapy, inirerekumenda namin ang pagsasaayos ng dalas at intensity ayon sa iyong sariling sitwasyon upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta at mabawasan ang hindi kinakailangang pagkonsumo ng enerhiya.
Paano epektibong mapawi ang pagkapagod pagkatapos mag-scrape
Ang Gua Sha ay isang sinaunang medikal na kasanayan ng Tsino, at bagama't ito ay epektibo sa pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at pag-alis ng tensyon ng kalamnan, maraming tao ang nakakaranas ng pagkapagod pagkatapos sumailalim sa Gua Sha. Ito ay dahil ang katawan ay naglalabas ng isang malaking halaga ng mga lason at metabolic waste sa panahon ng proseso, na nagreresulta sa pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya. Samakatuwid, ang epektibong pag-alis ng pakiramdam na ito ng pagkapagod ay mahalaga sa pagpapabata.
Una sa lahat,Panatilihin ang sapat na hydrationay napakahalaga. Pagkatapos mag-scrape, dahil ang mga lason sa katawan ay inilabas at kailangang alisin sa pamamagitan ng pag-ihi, inirerekumenda na uminom ng mas maraming tubig upang matulungan ang katawan na alisin ang mga dumi na ito nang mas mabilis. Bilang karagdagan, maaari mong piliing uminom ng ilang mainit na herbal tea, tulad ng ginger tea o peppermint tea, na hindi lamang nakakatulong sa panunaw, ngunit nagpapabuti din sa pangkalahatang kalagayan ng kaisipan.
Pangalawa, angkopmagpahinga at matulogIto rin ay isang mahalagang kadahilanan sa pagbawas ng pagkapagod. Pagkatapos sumailalim sa isang malalim na paggamot, kinakailangan na bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang gumaling. Isaalang-alang ang pag-aayos ng isang tahimik, komportableng pahinga para makapagpahinga ang katawan at isip. Kasabay nito, ang pagtiyak ng mataas na kalidad na pagtulog sa gabi ay makakatulong sa pag-aayos at pagbabagong-buhay ng mga cell at pataasin ang antas ng iyong enerhiya sa susunod na umaga.
Panghuli, subukan ang ilang banayad, hindi nakakapagod na ehersisyo tulad ng yoga o paglalakad. Ang ganitong mga aktibidad ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at makakatulong din sa pagre-relax sa pag-iisip. Sa panahon ng ehersisyo, maaari kang tumuon sa iyong paghinga upang gawing mas kalmado at mas kaaya-aya ang iyong kalooban. Bilang karagdagan, ang pakikinig sa ilang magaan na musika o pagmumuni-muni ay isa rin sa mga paraan upang makatulong na makontrol ang mga emosyon at mabawasan ang stress.
Propesyonal na payo at pag-iingat upang mapabuti ang epekto ng gua sha
Ang Gua Sha ay isang sinaunang tradisyunal na pamamaraan ng Chinese medicine na mabisa sa pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at detoxification, ngunit maraming tao ang nakakaramdam ng pagod pagkatapos sumailalim sa Gua Sha. Ito ay dahil ang katawan ay naglalabas ng maraming lason sa panahon ng proseso at nangangailangan ng oras upang mabawi ang balanse. Samakatuwid, bago sumailalim sa gua sha, may ilang mga propesyonal na mungkahi na maaaring makatulong na mapabuti ang mga resulta at mabawasan ang postoperative discomfort.
Una, panatilihin ang magandang hydration. Ang pag-inom ng maraming tubig bago at pagkatapos ng pag-scrape ay makakatulong na mapabilis ang pag-alis ng mga lason sa katawan. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa isang baso ng maligamgam na tubig bago ang bawat paggamot upang maisulong ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, dapat mong patuloy na maglagay muli ng tubig pagkatapos ng operasyon upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at pagpapalubha ng pagkapagod.
Pangalawa, piliin ang tamang oras at lugar. Ang pinakamahusay na oras upang gumawa ng gua sha ay kapag ang iyong katawan at isip ay mas nakakarelaks, tulad ng sa gabi o sa katapusan ng linggo. Ang pagsasagawa nito sa isang tahimik at komportableng kapaligiran ay makapagbibigay-daan sa iyo na tamasahin ang proseso nang mas mahusay at mabawasan ang pagkabalisa, na ginagawang mas epektibo ang buong paggamot.
Sa wakas, huwag kalimutan ang kahalagahan ng pahinga. Pagkatapos mong mag-gua sha, bigyan mo ang sarili mo ng sapat na oras para magpahinga at gumaling. Kung maaari, mag-iskedyul ng isang nakakarelaks na aktibidad, tulad ng pagbabasa o pakikinig sa musika, sa halip na agad na pumasok sa trabaho. Hindi lamang ito nakakatulong na mapawi ang pagkapagod, pinahuhusay din nito ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Mga Madalas Itanong
- Ang proseso ng pag-scrape ay kumonsumo ng enerhiya: Ang Gua Sha ay isang therapy na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage.
- Ilabas ang stress at tensyon: Sa panahon ng Gua Sha, ang katawan ay naglalabas ng naipon na stress at tensyon. Ang sikolohikal na kaluwagan na ito ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pagkahapo ngunit nag-aambag din sa pangkalahatang kalusugan.
- reaksyon pagkatapos itaguyod ang sirkulasyon ng dugo: Maaaring pabilisin ng Gua Sha ang daloy ng dugo, na nagpapahintulot sa oxygen at nutrients na maihatid sa mga cell nang mas mabilis. Gayunpaman, ang mga naturang pagbabago ay maaaring magdulot ng pansamantalang pagkapagod habang ang katawan ay umaayon sa bagong estado.
- Pagkawala ng tubig at kawalan ng balanse ng electrolyte: Pagkatapos ng pag-scrape, dahil sa pagkawala ng pawis at iba pang mga excreted substance, kung ang tubig ay hindi napunan sa oras, madaling magdulot ng bahagyang pag-aalis ng tubig o electrolyte imbalance, na maaari ring magpapagod sa mga tao. Samakatuwid, inirerekomenda na uminom ng maraming tubig upang pabatain.
Sa buod
Sa buod, bagaman ang pag-scrape ay maaaring epektibong magsulong ng sirkulasyon ng dugo at detoxification, ang pagkapagod na dulot nito ay isang natural na reaksyon ng pagsasaayos ng sarili ng katawan. Ang pag-unawa dito ay makatutulong sa atin na mas pangalagaan ang ating sarili, magkaroon ng sapat na pahinga upang bumangon, at magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan.
